kręconko pod koniec dnia:)

Środa, 2 maja 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0

W założeniu miało być krótko i lekko ale wyszło dość mocno:) szybki wjazd do lasu i przejazd na maxa:)

Trasa Mława - Turza M. - Borowe - Łomia - Mława miasto - 7emka, obwodnica i do lasu - studzieniec - obwodnica - lg - mławka - zalew - cegielnia - dom:)

do teściów na obiad xD

Wtorek, 1 maja 2012 · dodano: 01.05.2012 | Komentarze 0

Mława - Będzymin - Mława ;)

Odwiedziny ukochanej:)

wytrzymałość - tlenowo;)

1 strona 1.27h Hr avg 132 max 164
2 strona 1.40h pod wiatr Hr avg 138 max 170

Płock - Mława super z wiatrem:)

Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 1

2. Dzień wyprawy: powrót Płock - Mława

Tym razem rewelacja praktycznie cały dystans z wiatrem:)

Czas lepszy od wczorajszego pod "mordewind" o 1h 13min!!!

Odnowa biologiczna zadziałała i pędziłem z wiatrem w piękny słoneczny cieplutki dzionek:)

2,5litra Oshee, 2 banany, 1 gorzka czekolada jako paliwo poszło:)

Mława - Płock czyli "po buziaka do ukochanej:):P"

Środa, 25 kwietnia 2012 · dodano: 25.04.2012 | Komentarze 3

1 Dzień wyprawy Mława - Płock

masakra była totalna, cały czas pod wiatr ok 20km/h w twarz;/, zimno...

5,7kg na plecach ale z czasem ubywało...

czas ten to netto samej jazdy bez postojów...

to była największa męka moja na rowerze :( ale dotarłem:) po "buziaka" ;P

ciekawe czy uda mi się jutro wrócić ?hmmm... pocieszam się, że ma być już bardzo ładnie i bardzo ciepło:)

MTB MERIDA MAZOVIA Chorzele

Niedziela, 22 kwietnia 2012 · dodano: 23.04.2012 | Komentarze 3

Świetna pogoda i rewelacyjne zawody:) blisko domu:)

Trasa bardzo interwałowa, sporo urozmaiceń, podjazdów i zjazdów w ciężkim terenie;)

Zaopatrzenie w paliwo odpowiednie (żelki, oschee itp):)

Początek start z 7 sektora i od razu bardzo długa prosta po asfalcie, i cały sektor równo peletonem jechaliśmy dosyć szybko. Miałem chęć oderwać się ale jednak było przyjemniej jak nie było oporów powietrza:P
Po wjeździe na szutry już towarzystwo się rozłączyło, po chwili w terenie maga wielka kałuża bagienna nie do ominięcia ;(, rower na ramie i dzida po kolana w wodzie-błodzie i naprzód. W butach do biegania nie fajnie mi się jechało bo się cały czas ślizgały na pedalach;/. Dalej praktycznie wszyscy w gęsiego jechaliśmy i od czasu do czasu jakiś manewr wyprzedzania:)
Tuż przed premia Auto Landu była mega górka:) podbieg i dalej do przodu:) bardzo fajna trasa:) rewelacja:)
Na górkach troszkę odjechałem kilku osobom i na bufecie na 18km po zaopatrzeniu o dziwo sam zostałem:) i praktycznie do mety jechałem sam:)
Najgorzej miałem na szybkich prostych asfaltowych na których mi "biegów" brakowało i napędu spd... i grupka jakiś "teamowców" mnie wyprzedzała, natomiast na podjazdach chłopaki wysiadali i ja swoim czołgiem ich śmigałem:P i tak sytuacja miała miejsce 2razy:P

Dałem z siebie 100%, ogień cały czas:) i z rezultatu bardzo zadowolony:)
M.open 76/217
M.FM2 10/24
Awans z sektora 7 na 5:) i w generalce 13miejsce w FM2
Póki co najwyższa średnia prędkość na zawodach^^

Najliczniejsza była nasza drużyna Tempo Mława w Chorzelach ponad 20os. i awans na 10miejsce Teamu:)

pętla - pogoń za michałem:P

Piątek, 20 kwietnia 2012 · dodano: 20.04.2012 | Komentarze 1

Mega dobry trening jak dla mnie;)
Michał lekko a ja puchłem:P pod 160-180hr
Najlepsza śr prędkość na takim dystansie;)

HR avg 154 aż dziwne, że takie małe;P
HR max 181

Rowerek wypucowany i czekamy na niedziele;) na Chorzele;)
A i ważenie było mojego czołga i wyszło 14 kg;(

terapia przeciwbólowa od niesamowitego bólu zęba "mądrości"

Wtorek, 17 kwietnia 2012 · dodano: 17.04.2012 | Komentarze 0

W końcu lepsza pogoda lecz dość uporczywy wiatr przez 1/3 trasy.
Terapia na ból zęba pomogła jadąc nic nie bolało a potem masakra...
Trasa Mława-Krajewo-Dźwieżnia-Iłowo-Narzym-Rywociny-Lipowiec-Niegocin-Rumoka-Głużek-Podkrajewo-Mława
Po 1h treningu użyłem magicznego "żelka" (koleś ze stoiska na mazovi mówił że to "mercedes" wśród żelów:P)i dał kopa:)) bo nie planowałem takiej trasy:P

A i udało się jeszcze wyciągnąć maxa prędkości mojego rumaka:P 56,4km większej góry nie ma w okolicy;p

Ogólnie tlenowo - wytrzymałościowo
HR avg - 152
HR max - 185
HR in zone 48%

odkrywanie mławskiego lasu:) plus szosa

Środa, 11 kwietnia 2012 · dodano: 11.04.2012 | Komentarze 0

Pierw zalew, później wpadłem do lasu pokręcić się po nim tam gdzie nie byłem:)
Kilka mocnych podjazdów na stojaka pod max HR;) bardzo fajnie się śmigało, będę częściej tam wpadał "zwiedzać". w odległości ok 10m przede mną 2 sarny przemknęły :O aż się ciepło zrobiło. 40min zabawiłem w lesie.
Później postanowiłem jeszcze z pojeździć korzystając z dobrej pogody.
Mława-Wola Szydłowska-Wyszyny-Wiśniewko-Korboniec-Mława

od Wyszyn z wiatem to aż miło się kręciło:) średnio 35km/h;) i rekord prędkości na płaskim 43km/h;))

HR avg 145
HR max 183
HR in zone 54%

z kumplem lekko:)

Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0

Poranna wycieczka z kumplem:) na spokojnie, rozmawiając praktycznie całą drogę:)
Jak na razie najdłuższy wypad w tym roku:)
Trasa Mława - Działdowo - Gródki - Kuczbork - Mława
HR avg 129
HR max 174
HR in zone 48% mało gdyż, dużo było czasu poniżej 125;)

wiosna:) cieplutko lecz spory wiaterek...

Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0

Bardzo fajna pogoda;) cieplutko;) nareszcie;))
Jadąc przeszkadzał dość spory wiatr...

Lekko tlenowo:) i kilka mocniejszych podjazdów.
Duża pętla 48,74km - 2,08h
HR avg - 136
HR max - 179
HR in zone - 67% :)