Info
Ten blog rowerowy prowadzi roger1988 z miasteczka Mława.
Mam przejechane 14770.86 kilometrów w tym 1944.20 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 26.65 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2015, Sierpień3 - 0
- 2015, Lipiec2 - 0
- 2015, Czerwiec5 - 0
- 2015, Maj9 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 0
- 2015, Marzec4 - 0
- 2015, Luty7 - 0
- 2015, Styczeń4 - 0
- 2014, Październik1 - 0
- 2014, Wrzesień8 - 0
- 2014, Sierpień20 - 0
- 2014, Lipiec4 - 0
- 2014, Czerwiec4 - 0
- 2014, Maj5 - 0
- 2014, Kwiecień12 - 1
- 2014, Marzec15 - 1
- 2014, Luty6 - 3
- 2014, Styczeń12 - 0
- 2013, Grudzień3 - 0
- 2013, Listopad3 - 0
- 2013, Październik5 - 1
- 2013, Wrzesień12 - 2
- 2013, Sierpień20 - 2
- 2013, Lipiec18 - 1
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj18 - 6
- 2013, Kwiecień15 - 6
- 2013, Marzec13 - 5
- 2013, Luty13 - 12
- 2013, Styczeń13 - 14
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad6 - 0
- 2012, Październik8 - 3
- 2012, Wrzesień16 - 15
- 2012, Sierpień18 - 13
- 2012, Lipiec21 - 24
- 2012, Czerwiec15 - 4
- 2012, Maj19 - 9
- 2012, Kwiecień13 - 10
- 2012, Marzec17 - 10
- 2012, Luty23 - 3
- DST 12.00km
- Czas 00:36
- VAVG 20.00km/h
- Temperatura 24.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Dojazdy na zapisy na famili cup
Sobota, 26 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 0
j.w Kategoria 0>25km, Endomondo - TRASY, Regeneracja
- DST 22.00km
- Teren 5.50km
- Aktywność Jazda na rowerze
DPD plus Pętla Famili
Piątek, 25 maja 2012 · dodano: 25.05.2012 | Komentarze 2
2x DPD plus 2x Famili na Krosie:P- DST 51.80km
- Teren 1.80km
- Czas 01:53
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 62.20km/h
- Temperatura 28.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 151 ( 76%)
- Kalorie 1647kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Upalna pięćdziesiątka:))
Środa, 23 maja 2012 · dodano: 23.05.2012 | Komentarze 0
Czas rewelacja;) pierwsza godzina 28km/h do 36km na samej wodzie;( czyli liche paliwo, w lipowcu "zatankowałem" izotonik i było już lepiej:) tyle, że pod dość spory wmordewind;/ i średnia spadła.Ale i tak rekord na tej trasie:) plus Vmax rekord ^^ 62,2km/h ^^ oł jee;) (i 10tka mi przeskakuje ;/ a mogło by być szybciej xD)
Hr avg 151
HR max 180
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Wytrzymałość
- DST 40.00km
- Teren 26.00km
- Czas 01:56
- VAVG 20.69km/h
- VMAX 51.50km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 211 (107%)
- HRavg 153 ( 77%)
- Kalorie 1748kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
MTB z Tempo Mława
Wtorek, 22 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 1
Trening z chłopakami po lesie i tak:2x famili i się zgubiłem hehe tzn grupa mi uciekła;P 1x famili sam i dalej XC samemu po lesie i jakimś trafem znalazłem powiekszoną już ekipę:P dalej 1x famili "od tyłu" i 1x normalnie. I na koniec mega mocno pętle asfaltem wokół lasu, lekko 200m za peletonem....:( a na blacie momentami 40-50km'h ;O
Łącznie 5x famili i stwierdzam, że jest MEGA trudna i jak dla mnie wymagająca.
Hr avg 153
HR max 211 ??:O możliwe?
ogólnie non stop 170-180 puls czyli nie było opierdalania sie:P
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Technika, Teren, Wytrzymałość
- DST 2.40km
- Temperatura 26.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
aktywna służba
Poniedziałek, 21 maja 2012 · dodano: 22.05.2012 | Komentarze 0
stadion lekko 5x i 1x max ciężko:(po służbie:
basen 4x50m i jakuuzi:)
Kategoria Bieg, Inne sporty:)
- DST 20.50km
- Temperatura 25.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Regeneracja;)
Niedziela, 20 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
Z ukochaną w niedzielny piękny dzionek:))plus basenik na zakwasy po ciężkich dniach...
5x50m i zbawienne jakuzzi:))
Kategoria 0>25km, Inne sporty:), Regeneracja, Ukochana;):*
- DST 3.00km
- Teren 3.00km
- Aktywność Jazda na rowerze
b.aktywna służba
Piątek, 18 maja 2012 · dodano: 20.05.2012 | Komentarze 0
W pracy ok 3km po mławskim lesie;)pod wieczór 2h siatkówki:)
i wiele innych wyczerpujących zajęć...:P
Kategoria Bieg, Inne sporty:), Teren
- DST 42.20km
- Teren 35.00km
- Czas 02:12
- VAVG 19.18km/h
- VMAX 48.00km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 190 ( 96%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 2006kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Debiut na swoim terenie;) MTB z Tempo Mława
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Dowiedziałem się, że chłopaki z teamu wybierają się na objazdy xc i familli to postanowiłem dołączyć;)Spora grupa ok 10 zawodników;) i w teren:)
Dla mnie famili to nowość. Famili to tylko z nazwy bo jak dla mnie to stopień trudności to 4-5 na 6 ;P
2 pętle, później na zalew, debiut na dębowe góry, ogólnie ciężki teren:) mazovia się chowa xD
Brakuje mi techniki i odwagi na stromych zjazdach, będzie trzeba potrenować:)
Ogólnie super wypadzik, odkrywanie nowych terenów i chrzest bojowy mojego DSX'a :)
HR avg 148
HR max 190
Kategoria 25>70km, Moc, Teren, Wytrzymałość, Technika
- DST 33.00km
- Teren 3.00km
- Czas 01:12
- VAVG 27.50km/h
- VMAX 49.80km/h
- Temperatura 13.0°C
- HRmax 170 ( 86%)
- HRavg 142 ( 72%)
- Kalorie 958kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Mocna godzinka na odstresowanie:)
Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0
Brak czasu, i tylko szybka i mocna godzinka;)całość tlenowo 71% in zone
Niewyspany i zmęczony ogólne.
33km - 1;12,15h :)
Hr avg 142
Hr max 170
Kategoria 25>70km, Endomondo - TRASY, Moc, Teren
- DST 55.00km
- Czas 02:04
- VAVG 26.61km/h
- VMAX 49.50km/h
- Temperatura 27.0°C
- HRmax 180 ( 91%)
- HRavg 148 ( 75%)
- Kalorie 1747kcal
- Aktywność Jazda na rowerze
Gorącoo - duszno - wietrznie
Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 1
Warunki nie były idealne:P duszno i wietrznie ale trening solidny:)Trasa Mława - Turza - Rumoka - Wojnówka - Trzcianka - Mława
w tym 4x mocny podjazd pod turzą:)(ver."Grędziny"):P - HR 165/170/180/175
Ogólnie tlenowo:)
Czas jak dla mnie rewelacja;)
55km - 2.04h;)
Hr avg 148
Hr max 180
DSX piękna maszyna^^ miałem Krossem trenować ale chyba podziękuję mu za współprace:P
Kategoria 25>70km, Moc, Wytrzymałość