Trening MTB z Tempo Mława

Czwartek, 6 września 2012 · dodano: 06.09.2012 | Komentarze 0

Początek lekko z miasta, potem nad zalew i na trasę maratonu mławskiego:))
powrót przez zalew i lasem do domu:) Tempo mocne z chwilami luzu...ogólnie ciężko:P

Ostatni trening przed Ciechanowem:) bo nogi czuć, a muszą wypocząć;)))

Zajebisty serwis:))) + spontaniczne miejskie XC + teren:))

Poniedziałek, 3 września 2012 · dodano: 03.09.2012 | Komentarze 0

Serwis pierwsza klasa;)) wymiana szprychy + centrowanie + regulacja przerzutek+ hamulce:)) teraz chodzi lepiej niż on nowości:)) papraki z Mbika się chowają od Mławskiego SerwisMena:))

I potem z chłopakami spontanicznie wyszło miejskie XC po parku, osiedlach i ulicach:P wszystko na mandaty się kwalifikowało xD
i troszkę terenu:)
po uregulowaniu biegów do leci maszyna 61.5km/h złapałem:)

Piękny trening na rozpoczęcie nowego miesiąca:)))

Niedziela, 2 września 2012 · dodano: 02.09.2012 | Komentarze 7

Rano PKP do Ciechanowa z kolegami z teamu.
Na miejscu ok 20 osób i ruszamy objazd trasy MTB Maraton Ciechanów trasa Mega.
51km - 2.32h - avg 20km/h
Trasa ciekawa lecz kompletnie nie przygotowana i ZERO oznaczenia. Gdyby nie nasz "przewodnik" to nie dało by rady:P
Mega pokrzyw i innych krzaczorów, sporo piachu, gałęzi, obalonych drzew xD
Pierwsze straty w Mbike'u po tym objeździe - scentrowane koło i wyrwana 1 szprycha.
Potem powrót na rowerech do Mławy:)
Mega wmordewind... gdyby nie jazda w "rowerowym pociągu" to dużo dłużej bym jechał, a tak to ok 28-30km/h się leciało:)
Wypad jak najbardziej pozytywny :)
Pierwszy taki zajebisty trening w mojej "karierze" xD
Silna ekipa Tempo:)tuż przed objazdem:)
Pierwsze problemy w ekipie (nie naszej)- kapeć
a tu nieszczęsna szprycha:P pierwszy defekt mbika ale "znachor" naprawi^^

Mocna godzinka na odmulenie...

Poniedziałek, 27 sierpnia 2012 · dodano: 27.08.2012 | Komentarze 0

Jazda niedaleko mławy...

Mocna tempóweczka;) jest rekord ^^

Piątek, 24 sierpnia 2012 · dodano: 24.08.2012 | Komentarze 0

Stała traska i jest rekordzik średniej:)) w końcu:)) ale dało by rade ciut lepiej gdyby był wypoczęty i wiaterku nie było:P

24,9km - 49,20min

MTB Maraton Mława - O złoty pierścień

Niedziela, 19 sierpnia 2012 · dodano: 19.08.2012 | Komentarze 2

Nawet nie wiem, który byłem na pewno nie ostatni:) ale gdzieś przy końcu...

Po służbie, zmęczony ale dałem rade dojechać;) i jestem bardzo zadowolony:)

Największy wysiłek jaki miałem do tej pory i najdłuższy dystans na zawodach! Teren mega ciezki, nie można było odpocząć...
i znowu prawie 2kg na wadze:O zeszło od rana:O a zjadłem porządny makaronik, na trasie 2 litry unisportu, banan, kilka potrzebnych tabsów:D przed:P i żelek plus batonik na trasie:) oraz makaroik po i izo:P i mimo wszystko 2kg w plecy...:o tak się można odwodnić:P

Na całej trasie walka z samym sobą...jak nie ból krzyża po 20km to później nowość i skurcze ud!!:O do tego stopnia, że musiałem się zatrzymać itp...
ale dojechałem i jestem zadowolony^^

MTB z Adamem

Środa, 15 sierpnia 2012 · dodano: 15.08.2012 | Komentarze 0

Dojazd nad zalew, 1x pętla o pierścień (debiut), potem runda na krajewo i po mieście i do domu:)

Trasa ciężka:) najgorsze mega szybkie zjazdy... 54km/h po niepewnym gruncie;P masakra, kilka razy ciepło mi się zrobiło:)

MTB MERIDA MAZOVIA Orzysz

Niedziela, 12 sierpnia 2012 · dodano: 13.08.2012 | Komentarze 5

Mazovia Orzysz 2gi dzień weekendowego Maratonu:)

Po 2 dniach spędzonych w pięknym Ełku przenosiny do Orzysza.

Lekko zmęczony po wczorajszym ale nie było źle;)

Start ze starego stadionu przy lesie z nierówną nawierzchnią. Startowałem jak zwykle z 5 sektora:) ustawiając się w pierwszej linii. Wystartowałem 1 i cisnąłem na maxa odziwo przez 1,5km prowadziłem:)) fajne uczucie;P , potem na koło i jakoś się jechało do pierwszych podjazdów gdzie się wszystko rozerwało:)
Końcówka też mi się podobała gdyż na ost podjeździe wyprzedziłem kilka osób i na samym łuku do mety też jednego o włos śmignąłem :D

Trasa bardzo ale to bardzo (jak dla mnie) interwałowa, ciągle ciężkie podjazdy i szybkie zjazdy po niepewnych nawierzchniach, najgorszy był kopny piach ale i ten dało się przejechać:) 1 x tylko z roweru zszedłem pod mega kopny podjazd jak każdy chyba:P

Trasa się dłużyła i dłużyła, walka ze swoimi kryzysami i chęć dojechania do mety z dobrym wynikiem:)

Miało być 25-28km i na tyle się nastawiałem a tu zonk i 37km na FIT :o było i to po wczorajszych zawodach dało mi w kość:) ale rezultat bardzo dobry.

Bardzo zadowolony z całego weekendu:) wypoczynkowo - sportowego:)

W pierwszej lini sektora 5tego:)
Szybki start i wysuwam się na prowadzenie:P:)

Ostatni podjazd i na maxa wyprzedzanie:)
Wyprzedzanie na ost metrach udane:)



Po tym super weekendzie AWANS do 4 SEKTORA^^ i umocnienie się na 10 miejscu w generalce FM2 :))

37km - 1,29h (14min do lidera)
M.open - 90/221
M.FM2 - 16/30
Rating 84%
Awans z 5 do 4 sektora.

MTB MERIDA MAZOVIA EŁK

Sobota, 11 sierpnia 2012 · dodano: 11.08.2012 | Komentarze 2

Mega miasto Ełk:) widoki i w ogole;)
trasa rewelacja(jak dla mnie:P) interwałowa:) podjazdy-zjazdy, sporo błota i kałuż nie do ominięcia;P rower po sam sufit uwalony:P (ale działa:))

Najlepszy mój start^^:) w końcu zadowolony:)
Najlepsza średnia prędkość i tętno też konkretne non stop pod trupa:P
Trasa bardzo dobrze oznakowana, szczególnie ost 10km.
Piękny start z promenady Ełckiej, finisz jeszcze lepszy poprzez wymagający singiel przy jeziorze i powrót promenadą i wjazdem na metę na plaży miejskiej:)
A na mecie czekało na mnie moje Kochanie:*:) które przyniosło mi mega szczęście i tak dobry rezultat:))
Chwile po starcie sektora
Finisz w Ełku:)
Na mecie :P
DSX Uwalony po sam sufit:P

26km - 58,46 (8min straty do 1go na fit:)
M.open - 72/181
M.FM2 - 11/26
Rating 87%

Jutro Orzysz:))

Trening MTB

Czwartek, 2 sierpnia 2012 · dodano: 02.08.2012 | Komentarze 0

Trening miał być z ekipą lecz po 20min czekania tylko młody chłopaczek był i sami kręciliśmy po lesie i bezdrożach:P